跨，是一种常见的姿势。不论是穿裙子还是裤子，都可以用到跨。但是，不少人在跨的时候姿势不正确，久而久之，容易导致腰酸背痛。那么，如何跨才是正确的呢？
首先，要保持平衡。跨的时候要保持两腿跨得均匀，分布相等，姿势不要歪斜，否则容易失去平衡，摔倒受伤。其次，不要跨的过高、过大。过高的跨高度不仅不美观，而且容易让膝盖弯曲，带来不好的后果。过大的跨会拉伸髋部、腿部肌肉，增加腰椎受力。
其次，跨的时候要保持身体的稳定性，尽量不做扭动动作。过于扭动身体不仅会影响跨的漂亮度，还容易受伤。最后，跨时间也不要太久，可以适度伸展两腿，调整一下身体的状态，缓解一下腰部肌肉的疲劳，这样才能更好的跨。
