杨式太极拳85式，是中国杨式太极拳的主要套路之一，由杨振铎先生于1985年编排而成。它是在原来的杨式太极拳基础上删繁就简，达到简单易学、动作典雅的效果，常作为新学杨式太极拳者及年轻人接触太极拳的套路。
杨式太极拳起源于明朝，迄今已有400余年历史，是中国众多太极拳术之一。与另外四种太极拳术相比，杨式太极拳术动作相对简单，易于理解掌握，优化了换步移重等套路内容。
杨式太极拳85式的特点是动作流畅，步伐缓慢，拳头如画弧线，身体全程自然舒展，在一定的力量控制下，将动作与呼吸和谐运动结合起来，起到“动中求静”的作用，既锻炼了身体，又有利于心境沉静，降低压力，延缓衰老。
杨式太极拳85式现已成为国际性武术比赛的规定套路之一，并在国内外广泛推广和应用。通过在练习过程中认真揣摩太极拳的哲学内涵，对身体的健康调养和提升个人修养有着独特的作用。感兴趣的朋友可以到当地的太极拳馆学习和体验。
杨式太极拳85式的特点及练习方法
杨式太极拳85式是由中国武术泰斗杨振铎先生所创，是杨式太极拳中的一种高深奥妙的拳术。杨式太极拳85式的拳理遵循传统杨式太极拳的拳理体系，融合了现代人体生理学及运动科学理论，体现了传统太极拳文化的丰富内涵和杨式太极拳的独特风格。
杨式太极拳85式全套共分为五个部分，199分钟。其特点主要有两个方面：一是动作缓慢、柔和，练习过程中身体的动作非常舒展，可以缓解身体的疲劳和压力。二是杨式太极拳85式的动作大多数为圆形，以圆形、曲线为主，起伏连绵，气势恢宏，既有美学价值，又对练习者的自我修养颇有裨益，适合集合身、心、神为一体的健身运动。
杨式太极拳85式的练习方法如下：
一、基本功练习。初学者要先练习基本功，如站桩、迎接式、抱球式等，多练习基本功有助于打牢太极拳的基础，提高身体抗击打力和身体的协调性。
二、85式第一部分。练习第一部分时一定要注意身体的转移和重心的转换，加强呼吸练习，同时注意练习的节奏缓慢，每个动作都要做到位，不可松懈。
三、85式第二部分。这部分的动作相对来说比较复杂，需要练习者加强双腿、腰部和下肢的力量。动作的练习要有起势、行势、收势的配合，注意动作之间过渡的自然流畅，切勿生硬。
四、85式第三部分。这部分动作的难度相对较大，需要练习者体能、力量、耐力都得到较好的提升，较强的心理承受能力。练习时要特别注意身体的协调性和每个动作的细节处理。
五、85式第四部分和第五部分。这两个部分是练习85式的难点，需要较高的技巧和经验，对拳术的理解要更为深刻，重心的转换也更加复杂。练习时要注意力量的使用和对屈伸曲折位置的掌握。
益处我们已经有了简单的介绍，现在大家可以自己动起来，亲身感受太极拳带给我们的身心健康吧！
杨式太极拳85式，练出好身体，拳拳到肉至柔韧
杨式太极拳是中国武术的一种，是以太极拳为基础，创立的一套太极拳套路。杨式太极拳突出了“圆劲、螺旋劲和换劲”三大特点，注重松柔、缠绵、曲中求直，以圆为主、以柔克刚、以静制动，以身法、劲法、步法有机统一，创造性地采用了松柔之劲的特点，调配出虚实的变化。这种特点使得杨式太极拳被誉为“以柔克刚”的代表，特别适合中老年人练习。
杨式太极拳85式套路中，包括了85个太极拳动作。练习杨式太极拳85式可以起到调节身心，强身健体的作用。杨式太极拳在练习中要求整个人放松、轻松，淡定从容，要“动中思，思中动”。85式套路练习中的手法具有韵律感，坚柔并济，共同构成了一个完整的整体。
练习杨式太极拳，可以锻炼身体的柔韧性，增强力量和耐力，尤其适合中老年人，有助于预防和改善慢性疾病。此外，太极拳练习也被证明对心理健康有很大帮助，可以缓解精神压力。
