近年来，“游泳减肥”逐渐成为减肥界的新宠。游泳不仅可以燃烧脂肪，还可以帮助你锻炼各个肌肉群，提高心肺功能，降低压力等等。本文就来介绍一下关于游泳减肥的一些技巧。
第一步，选择适合自己的泳姿。蝶泳、自由泳和蛙泳是三种最有氧效果的泳姿，可以消耗大量能量。如果你的游泳水平不够，可以选择换氧自由泳，这样可以让自己游得更久，燃烧更多脂肪。
第二步，要注意呼吸方式。当我们游泳的时候，如果呼吸不对，会造成脑缺氧等不适症状。正确的方法是趁转弯呼气，顺行吸气，这样可以使我们游得更远、更久。
第三步，恰当的减速。如果你感觉自己的心跳过快、呼吸短促、后背和肌肉疲惫，那么就要考虑适量减速了。给自己2-3分钟的休息，才能保证下一次跑得更远、更快。
第四步，规律的锻炼。游泳减肥并不是一蹴而就的事情，需要长时间的坚持。所以，制定规律的健身时间表将有助于你的身体变得更加美好。
游泳减肥适合大部分的人群，而且风险较低。只要你坚持锻炼，合理安排自己的饮食，终将迎来健康美好的身体。
